母乳冷藏储存指南：冰箱保鲜室的安全收纳49

母乳喂养的妈妈们通常会遇到母乳过多的情况。为了避免浪费这珍贵的液体黄金，冷藏保存母乳是一种实用的解决方案。然而，正确地储存母乳至关重要，以确保其营养价值和安全性。

冷藏温度

冰箱冷藏室的最佳温度范围为 0-4 摄氏度。在这个温度下，母乳可以安全储存长达 5 天。切勿将母乳冷藏在冰箱门上，因为门温波动较大，可能会影响母乳质量。

容器选择

选择无 BPA 的塑料容器或玻璃容器来储存母乳。玻璃容器更加卫生耐用，但易碎。塑料容器轻便携带，但必须确保其无 BPA。

分装份量

将母乳分装成每次喂养的份量，避免反复解冻和冷冻。常见的母乳储存量为 60-120 毫升，取决于宝宝的食量。

标签和记录

务必在每个储存容器上贴上标签，记录抽取母乳的日期和时间。这将有助于您跟踪母乳的新鲜度，按需使用最老的母乳，避免过期。

正确摆放

将母乳容器平放在冰箱冷藏室后部，远离门。冷气从背后吹入，保持母乳处于最佳温度。

解冻方法

解冻母乳时，有两种安全的方法：
冰箱解冻：将母乳容器从冰箱取出，放置在冰箱隔层内解冻。这是一种温和的方法，不会损害母乳的营养价值，但需要更长的时间。
温水解冻：将母乳容器放入一碗温水（约 37 摄氏度）中。定期搅拌，加快解冻速度。解冻后立即使用母乳，切勿回温后冷冻。

储存时间限制

冷藏母乳的储存时间限制如下：
冷藏室：0-4 摄氏度，长达 5 天
冷冻室（独立）：-18 摄氏度以下，长达 6 个月
冷冻室（冰箱内置）：-15 摄氏度以下，长达 2 周

避免冷冻/解冻循环

反复冷冻和解冻母乳会破坏其营养成分。因此，一次只解冻您当天或未来一两天所需的母乳。解冻后，当天使用未使用的母乳，切勿重新冷冻。

冷藏后的母乳特征

冷藏后的母乳可能会出现分层现象，这是正常的。摇晃容器以重新混合母乳。母乳还可能有一股淡淡的气味，但如果气味难闻，则可能是变质了，应丢弃。

变质迹象

如果出现以下迹象，则表明母乳已变质，应丢弃：
异味或酸味
颜色变化（变黄或变绿）
质地变化（结块或粘稠）

正确地冷藏母乳至关重要，以保持其营养价值和安全性。通过遵循这些准则，母乳喂养的妈妈们可以方便地储存和使用冷藏母乳，为宝宝提供营养丰富的母乳喂养。

2024-12-05

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